Быстрый старт
Войти  |  Зарегистрироваться
 сегоднязавтра      
  СРЧТПТСБВССледующая неделя
 
Найди что тебе нужно...
 
 
 
 

 
Новости / 22-09-2012

Zumba - тренировки для любителей разнообразия!

Сейчас все чаще и чаще можно услышать слово Zumba, когда говорят про фитнес-тренировки. Что же это за тренировки, кто может ими заниматься и чем они отличаются от всех остальных?

Не можете заниматься фитнесом из-за скуки? Zumba спасет вас!

Как правило, веселые и зажигательные занятия по Зумбе рекомендуют всем, кто быстро устает и начинает скучать на обычных классах по аэробике или танцам. Если вы добросовестно и регулярно занимаетесь Зумбой, то ваша фигура быстро придет в форму, и вы забудете о лишнем весе.

Что же такое "Zumba"?

Автором Зумбы стал знаменитый колумбийский хореограф Альберто Перес, который начал проводить эксперименты, совмещая классические латиноамериканские танцы с традиционными движениями аэробики для похудения. Так и появилась Зумба, которая стала совмещать в себе интересность танца и простоту тренировок по аэробике. Классическая Зумба использовала лишь движения из латиноамериканских танцев, но сейчас существуют тренировки со вкраплениями практически любого танца, придуманного людьми.

Чем отличается Зумба от ее аналогов?

Зумба относится к разряду кардио-тренировок, которые направлены на сжигание жира, увеличение выносливости и укрепление сердечной мышцы. Однако простые движения Зумбы составлены так хитро, что они позволяют укреплять большое количество групп мышц, что позволяет одновременно подтянуть их, улучшить форму мышцы. В общем и целом, Зумба похожа на обычные танцы, но с акцентом на укрепление мышц.

Виды Зумбы

Зумба Классик. Это те самые строго классические латиноамериканские танцы, а музыка проходит только под народные мотивы стран Южной Америки.

Зумба Континенталь. Здесь тоже акцентируются танцы, но делается упор на танцы, популярные в данной культурной среде. Это могут быть как латиноамериканские танцы, так и классические, и брейк-данс - в общем, какие душе угодно.

Зумба Тонус. Подразумевает увеличение уровня сложности с использованием весов.

Зумба Аква. Обычное занятие, которое проходит в бассейне.

Zumbatonic. Занятия, созданные специально для детей.

Где можно заняться Зумбой?

Да где угодно! Лучшие фитнес-клубы обязательно имеют уроки по Зумбе в своей программе. К примеру, можно заглянуть в фитнес-клуб "Кимберли Лэнд". Советуем почитать, что говорят люди о фитнес-клубе перед тем, как туда идти, - много мнений про Зумбу можно найти, читая отзывы о Gold's gym.

 

Новости портала eRostov.ru

Новости портала eRostov.ru

добавить на Яндекс


Комментарии

Нет комментариев


 
Портал eRostov.ru - мероприятия, товары и услуги Ростова. Все права защищены. © ООО "АКМ", 2007-2018 г.